人的身高是根据遗传因素，环境因素等因素决定的，青春期时一些激素水平比较高，是一个发育的好时期。所以如果想在青春期让自己的个子长高，需要补充足够的营养，维生素和钙类的食物不要吃辛辣刺激性的食物，很可能会患有青春痘。同时在青春期内要适当的做一些运动，但是运动不要过度，这样可以使自己的身高长高，在身高方面，患者还是要保持良好的心态。