在生长发育阶段，如果想要长高个，建议做到以下几点：第一点饮食，建议多吃一些粗粮，如玉米、绿豆、黄豆、红豆等，五谷杂粮对身体是有益处的，有助于消化和吸收，促进骨骼生长，也要吃一些新鲜的蔬菜和水果，适量的吃一些肉类。第二点运动锻炼，如跳高、跳远、晨跑，打篮球等，可以增加活动量，促进新陈代谢。第三点睡眠，保证充足睡眠，有利于大脑的成长，一定不能熬夜。