小孩吃维生素前要进行化验检查，按照缺什么补什么的原则，不要擅自乱补，一般提倡饮食方面补充的同时辅助口服维生素。例如维生素A缺乏可以补充胡萝卜、动物肝脏、蛋类等，同时服用鱼肝油。维生素B缺乏可以牛肉、猪肉、牛奶、绿叶蔬菜等，同时辅助口服B族维生素。维生素C缺乏可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。维生素D缺乏可以吃一些蛋类、优质豆制品等，同时口服鱼肝油促进钙吸收。维生素E缺乏可以吃一些大豆、坚果、麦芽等。