小孩多吃什么安神补脑
2023-02-21
问题描述:小孩多吃什么安神补脑
医生回答(1)
周小凤
副主任医师
首都医科大学宣武医院
小孩的安神补脑的食物包括以下几种:第一、核桃。核桃仁富含大量的蛋白质和人体所需的必需氨基酸,同时含有丰富的钙、锌、铁等微量元素,是安神补脑的佳品。第二、鱼虾类。鱼虾类含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素钙,是最佳的健脑和补钙的食材。第三、燕麦。含有丰富的纤维素、维他命和锌、钾等,补充机体能量的同时,也是良好的健脑佳品。第四、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的维生素B复合物,具有提高记忆力的功效。
2023-02-21