想给宝宝断奶需要逐渐减少母乳喂养的次数，及时添加辅食，让宝宝适应奶粉的味道，少喝汤水，减少按摩、热敷等对乳房刺激的动作，减少乳汁分泌，必要时需要用药物回奶。可以吃一些回奶的食物，比如麦芽糖，山楂，土耳，茄子，豆角，大麦茶等食物。如果回奶过程中出现乳房硬块，但没有疼痛、发烧等不适，可以暂时观察，如果硬块逐渐增大、出现明显疼痛、发烧等情况，需要及时就诊。另外要吃清淡的食物，不要吃太多油腻的食物，少喝汤类，以免乳房出现肿块。