小孩经常吃海苔好，因为海苔当中含有丰富的氨基酸、钙、铁、锌等元素，可以补充小孩体内的微量元素，促进身体正常发育。但是由于海苔当中含有钠元素，钠元素可以吸收体内水分，假如小孩患有先天性心脏病、肾病时身体不能正常的将钠元素排出体外，所以这时吃海苔很容易引起水肿的，建议患有以上疾病儿童禁止吃海苔。另外由于海苔属于海鲜类食物，容易引起身体出现过敏反应，比如皮肤发痒、红肿，所以易过敏体质小孩避免吃海苔。