小儿是能吃莲子的，莲子具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效，可以治疗小儿脾虚引起的腹泻、腹痛、腹胀等症状，同时可以治疗小儿惊吓引起的睡眠障碍，比如入睡困难、易惊醒等，同时还可以治疗肾精不足引起的遗尿、尿频等症状。吃莲子时首先要将其煮，不能生吃，容易引起腹痛的症状，其次吃莲子后避免吃生冷食物，容易降低莲子的治疗作用。