小孩在感冒期间是可以适当的吃一些莲子的，莲子主要的功效就是清热降火，特别是对于上火的小孩吃莲子是有一定的治疗作用的。而且莲子能够促进睡眠，莲子中还含有丰富的维生素微量元素，是能够放松情绪，起到镇静安神作用的。但是小孩在吃莲子时，一定要注意避免过多的食用，否则也是容易导致腹胀的。在吃莲子时还要避免与螃蟹同时服用。