婴儿可以吃莲子。莲子中含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素，在中医上具有补脾止泻、养心安神的作用。另外在莲子中铁的含量也非常丰富，有助于治疗贫血。莲子有清热降火的作用，尤其适用于心火旺盛、口舌生疮的孩子。其味清香稍苦，在食用时可以配合其他食物一起使用，比如可以加适量的糖或者蜂蜜调味。莲子其性偏寒，如果孩子正在拉肚子，最好不要食用。