宝宝一周岁以上就可以适当的食用海苔，因为一周岁以下的宝宝，消化系统功能较弱，而海苔中含有较多的膳食纤维，容易造成宝宝腹泻症状出现，影响宝宝的生长发育。一周岁以上的宝宝适当的食用海苔的好处如下：因为海苔中含有大量的钙元素，对宝宝的骨骼、肌肉和神经系统的发育，具有一定的促进作用。含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，预防和改善宝宝缺铁性贫血，促进宝宝正常的生长发育。