预防小孩夜惊症，首先要积极寻找出现夜惊症的原因，然后进行有效的预防。依据原因采取预防措施，通过避免诱发因素降低夜间发作的风险，主要有以下几种方法：
1、家庭氛围要和谐、舒适，家庭关系要融洽。
2、养成良好的饮食、睡眠习惯，早睡早起。
3、家长与儿童沟通的方式注意避免过于粗暴。
4、睡前避免过于剧烈的运动，不要看过于刺激的节目或者书籍。
5、卧室要注意通风，睡觉的时候光线要适宜。
6、生长发育期的儿童要注意补充钙和维生素D。
夜惊症的原因包括：
1、儿童时期的神经大脑发育尚未健全，这时候对孩子的睡眠都会有一定影响，这是孩子生理性发育的自然规律。随着孩子成长，身体各部分发育的逐渐成熟，夜惊的症状会逐渐消失，这种症状属于一过性。
2、遗传因素，根据调查部分夜惊的孩子有家族遗传史。
3、病理因素，持续性的夜惊可能是病理性因素引起的，比如大脑营养供应不足、大脑发育异常、大脑皮层中枢、丘脑、垂体等大脑器官之间的相互协调不好，内分泌原因导致的肥胖以及严重的缺钙，都是出现夜惊发作的病理性原因。
4、心理社会因素，如果孩子出现心理因素，比如明显的情绪焦虑、压抑或者紧张不安都可以导致孩子出现夜惊症。