鱼肝油的有效成分是维生素D3，如果是生长健康的孩子，建议吃鱼肝油的时间是吃到两岁。如果宝宝明显的缺乏维生素D，可以建议吃鱼肝油的时间长一些，可以吃到三岁左右。一般建议生后足月的宝宝两周开始补充鱼肝油，如果是早产儿，建议生后一周左右开始补充鱼肝油。除了补充鱼肝油以外，也还要给孩子适量的补充钙，鱼肝油是促进钙吸收的，所以建议鱼甘油和钙可以同时服用。钙可以选择醋酸钙、碳酸钙和乳酸钙，也可以在医生的指导下选用钙和其它的维生素D3制剂。给孩子吃鱼肝油的同时尽量要参加户外活动，每天晒太阳0.5-1个小时，晒太阳可以有助于钙的吸收，促进骨骼的发育。