九个月可以吃海苔，海苔的制作原料里面主要是纤维含量很高，其中含很高的碘，还有很多的微量元素，有助于肠道消化。并且海苔可以作为小零食，热量又比较低，不容易发胖，尤其是对一些女性以及小孩，都可以食用的美味零食，但是经过加工的海苔，都添加了调味品，主要里面含有糖、酱油、盐，宝宝适量的食用一些海苔。
其中的营养成分对宝宝是有好处的，但是也不能贪吃，不能摄入过多，如果摄入过多，对甲状腺是有影响的。另外，虽然九个月的宝宝已经长乳牙了，但是直接吃海苔也容易卡到喉咙里，可以在稀饭里放一点，把海苔搅碎了，放一点就可以了，尽量既增加营养也不要过量为原则。