跳绳能够促进长高，跳绳这种纵向运动对于长高非常有帮助。在运动的时候会促进人体本身的生长激素分泌，所以对于跳绳进行适量的选择，对人体长高有帮助。除了跳绳之外，打篮球、打排球、打羽毛球等跳跃比较多的运动，对长高均有益处。但是，人体长高需要建立在人体骨骺线没有闭合的基础上，骨骺线没有闭合代表长骨还有再生长空间。如果骨骺线已经完全闭合，说明人体的身高没有再增长的空间了。
所以一定要抓住身高增长的黄金时期，女孩子通常在14周岁之前，男孩子通常在15周岁之前，家长一定要关注孩子身高增长的幅度，以及孩子身高的绝对值。如果是低于同年龄、同性别、同地区的孩子，要积极了解骨龄的情况，了解孩子生长激素分泌的情况，了解骨骺线是否闭合。如果仅是一个生理状态，可以多睡觉、多运动，保持营养均衡，如果缺乏生长激素，还需要在医生指导下进行生长激素的补充。