小孩正处于生长发育的黄金阶段。维生素是人体必需的一种营养元素，如果缺乏维生素，这会对小孩的身体健康造成影响，应及时补充维生素。维生素可以从食物中获取，如鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜等含有丰富的维生素A，大米、土豆等粗食、豆类、干果之类含有丰富的维生素B1，鸡蛋、牛奶、水果等还有维生素B2，花生、豆类含有维生素B6，鱼、肉类含有维生素BI2。因此小孩饮食要合理搭配，不偏食、不挑食，才能从食物中吸收到人体所需的维生素。