如果孩子的睡眠不好，那么孩子睡前应该少进行活动，要让孩子养成良好的睡眠习惯，在睡觉之前要减少活动，一定要少看电视，改善孩子的不良习惯。并且让孩子的午睡时间不要过长，时间过长会影响到孩子晚上的睡眠质量。如果症状还没有缓解，那么可以到医院检查一下，多吃点水果蔬菜补充必需的微量元素。给孩子营造一个温馨的环境，白天可多进行室外活动，晒晒太阳有助于孩子的大脑分泌分辨日夜的神经传导物质，使大脑清晰，做到日出而作，日落而息。