小孩子挑食，首先与家长摄食行为关系很大。孩子模仿性强，家长摄食广泛方可为孩子做好表率。日常饭菜的准备要多种多样，鼓励孩子适应不同口味与品种。食物的烹调经常变换花样，尽量做到色香味美，诱人食欲，但是要注意不要给孩子养成口味重的习惯。进餐氛围一定要轻松愉快，孩子挑三拣四时不要直接批评，更不能强迫孩子进食，可以借助讲故事告诉孩子某种食品的好处。让孩子了解人是杂食动物，健康聪明的孩子都是不挑食的。对顽固挑食的孩子，尽量只准备正餐，不给零食，即使孩子因为不吃饥饿，也只准备水果。