女性如果在哺乳期间出现了厌奶期，女性不要过于紧张，这属于正常的现象。在厌奶期间，女性要让婴儿多吸吮，也可以使用吸奶器将一侧的乳房吸空，然后再吸另一侧，这样可以刺激泌乳，从而缩短厌奶期的时间。在这一段时间，女性也要多吃一些下奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡蛋、肉类等，这些可以增加泌乳量，使母乳中的营养成分更佳完善。哺乳期女性也要注意休息，避免熬夜。