在生长发育时期，可以适当的补一些钙片，汤臣倍健的钙片相比来说质量是最好的，钙尔奇D也可以。通常在补钙的同时要增加维生素d的摄入，这样可以促进钙质的吸收，另外在生长发育也和遗传有一定的因素。一般和父母的平均身高有直接的遗传关系。适当的补钙对骨骼发育是有良好的作用，但是不要过于补钙造成钙中毒。平时多锻炼，比如说去打打篮球，踢踢足球。这样可以促进骨骼的延伸。促进身体的发育。