孩子正在长身体的时候，一定要科学减肥，不能盲目节食减肥，这样影响孩子生长发育，还能影响孩子的学习效率。首先宝妈要做一套科学减肥攻略。早餐可以给孩子一杯牛奶几片＋脱脂面包。课间要叮嘱孩子积极参加课件活动。午餐孩子要让孩子在学校吃一些清淡的食物。孩子放学完成作业以后，家长可以带孩子出去锻炼1-2个小时，比如说可以带孩子到健身中心跑步，或者是在小区里做跳绳，跳高这些有氧运动。因为孩子的饮食一定要控制住，不要让孩子吃甜品，膨化食物，快餐之类的食物。