在准备怀孕之前，夫妻双方首先要做一下身体的全面检查，可以做一下优生检查，包括肝肾功能，血尿常规，心电图以及优生四项检查等，这些检查都正常的情况下，可以考虑开始备孕，备孕前三个月要开始口服叶酸，每天一片，预防胎儿神经管畸形。在生活以及饮食方面要规律一些，少吃辛辣油腻，刺激性的食物，多吃水果蔬菜，不要饮酒，不要熬夜，要多运动，提高身体的抵抗力。