经期菜谱怎么做月经期间吃什么好
2023-02-17
问题描述：我之前月经总是不太舒服，想通过食疗改善一下，经期菜谱怎么做，月经期间吃什么好?
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
在月经期饮食就需要特别注意，无论是炒菜还是汤菜，都要以清淡为主，炒菜主要以蔬菜和高蛋白食物为主，比如清炒牛肉、黄焖豆腐、清炒山药。月经期的饮食多从疏肝健脾理气方面着手。不错的食物包括莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、柑橘等。这一类的食物有助于缓解经期不良情绪。
2023-02-17