产后肚子怎么恢复
2023-02-17
问题描述:生完宝宝半年了,肚子还是很大,比以前还胖了很多,产后肚子怎么恢复?怎么办?
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。做健身操要持之以恒,才能奏效。每次做时要用力,将动作做到位。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。
2023-02-17