月经期间运动的方法
2023-02-17
问题描述：我生完宝宝，想快点瘦下来，肚子还有赘肉，月经期间运动的方法有哪些?
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。如托排球、打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。
2023-02-17