月经期间怎么减肥
2023-02-17
问题描述：身体有点胖，听说月经期间减肥效果好，月经期间怎么减肥最快最有效?
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
月经期间可以通过改善饮食结构和加强身体锻炼来减重，但不主张节食减肥。注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果如油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜等。忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，每天坚持快走或慢跑，每次40分钟，也可做瑜伽练习，保持充足的睡眠。
2023-02-17