子宫下垂怎么调理
2023-02-17
问题描述：我经常月经不调吃了一些药也没见什么效果，检查后发现是子宫下垂，运动疗法怎么调理?
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
锻炼的方法有肛提肌锻炼，这种锻炼方法重要是用力收缩肛门，保持几秒钟的时间然后放松再收缩，每次反复锻炼10分钟，一天进行多次锻炼。早晨起床之前是较好的练习时间。下蹲用一只手扶住床沿并拢双腿，然后往下蹲，每一回锻炼要重复5--15次，一天要进行多次的锻炼，有帮助子宫收缩的作用。
2023-02-17