更年期如何调理身体
2023-02-17
问题描述:我最近脾气不太好,总爱发脾气。孩子们都说我更年期了。更年期如何调理身体?
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
要注意养成规律的作息习惯,保证充足的睡眠,不要熬夜,要注意清淡的饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,多喝水,要保证蛋白质的摄入,多吃些豆类,奶类食品。还应该注意坚持适当的体育活动。还要注意个人卫生,穿棉质透气的内裤,内衣要勤更换,保持心情舒畅。
2023-02-17