如果是月经刚刚初潮的女孩子，一个月不来月经完全正常，可以再观察一段时间。如果是已婚女性或者有固定性伴侣、正常性生活的女性，出现月经不来时应当先考虑是否怀孕了，采取适当的方法排除怀孕。在没有怀孕的情况下，一般都是由于内分泌功能紊乱引起的月经不调。平时要注意保证一日三餐，规律饮食，按时休息不要熬夜，生活中只要有过大的压力，必要时可以考虑服用胶囊，促使月经来潮。