适合月经期间做的运动是什么
2023-02-17
问题描述：我这几天正在减肥，但是月经期就不敢跑步了，适合月经期间做的运动有什么?
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
月经期适当的运动可以促进子宫的收缩和月经血的顺畅排出，减少痛经发生概率，但是月经期运动是有一定的要求的。运动时间不宜过长，运动量不宜过大。不宜在烈日下或阴暗潮湿环境下运动。所以适合月经期的运动为慢跑、快走、瑜伽、体操球、乒乓球等轻柔的运动，一天半小时之内为宜。
2023-02-17