避孕效果比较好的就是记忆环，避孕效果可以高达99.6%，要在月经干净3-7天不要同房，经过检查白带常规、血常规，还有妇科检查都正常的情况下就可以上节育环，并且上了节育环之后，在一个星期之内避免重体力劳动，而且要定期的给予检查。