哺乳期是可以吃钙片的。适量的口服钙片是有好处的，但是不要过量就行。要选择一些大品牌的钙片，防止假冒。另外，可以选择牛乳钙，是所有钙类中最容易吸收的钙。饮食上也要适当加强营养。可以多喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等蛋白性比较高的食物。