每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。也不用过于担心您现在正在生长发育期间慢慢的胸部也会增长，平时可以多吃一些木瓜，有助于丰胸效果。