如果性生活正常的女性月经已经停止，应该首先考虑自己是否怀孕。现在已经多年没有月经了。首先，需要去医院做彩色多普勒超声检查。如果怀孕了，并且确定胎儿宫内发育正常，但是，如果不是怀孕引起的，需要进一步做彩色多普勒超声和性激素水平检查，并进行月经调节治疗。少吃辛辣食物，避免饮酒，每天进行适当的锻炼，养成良好的生活习惯。