在哺乳期时，如果想要减肥，就一定要注意不要使用一些药物来进行治疗，因为如果使用就会导致孩子也有问题，一定要注意热量以及脂肪的摄入量多吃一些鱼或者是鸡肉，在平时饮食一定要注意清淡，如果吃过咸的东西就会导致增加热量，平时多吃蔬菜水果，要多吃富含纤维素的蔬菜。