挤奶前喝杯温热有安神作用的热饮。如：红枣莲子汤、酒酿芝麻汤圆等，但不要喝咖啡。挤奶之外的时间，多喝汤汤水水，也是很有帮助的。看看宝宝的相片，想象宝宝正张大嘴巴在等，或揉捏一下乳头引发母乳奶阵。可能，抱住宝宝，有肌肤的接触，或是看着宝宝。