来月经时脸上长痘可以通过以下方法进行缓解。
女性在月经期间长痘痘和自身内分泌有一定关系，在月经来临前，自身的雌激素和孕激素会出现异常，从而导致自身内分泌失调，就会出现长痘痘的情况。如果出现长痘痘的情况，需要先观察痘痘有无红肿的情况，如果有，可以局部涂抹克林霉素磷酸酯凝胶进行缓解。
建议性在月经期间饮食最好以清淡为主，不要食用辛辣、刺激的食物，多注意休息，不要劳累过度。