例假里有血块和学渣是正常的。
女性在月经期间雌激素和孕激素会下降，子宫内膜会发生脱落，而脱落的子宫内膜会和血液混合，然后在经血中表现为血块和学渣。血块在排出时可能会刺激宫颈导致子宫收缩造成腹痛，小腹部坠胀，此时注意下腹部保暖，若是腹痛严重者可以服用益母草膏来缓解疼痛。
建议女性在经期中注意手脚和腹部的保暖，忌生冷辛辣刺激之物，避免疲劳、熬夜，注意作息规律。