来例假后能不能跳舞蹈，要看个人的喜好，可以做一些合适的舞蹈活动。
舞步时，要轻柔舒缓，配合着音乐，可以让全身的精神都集中在舞曲上，有助于缓解痛经、焦虑、抑郁等各种不适；但是痛经较严重、经量较多的妇女，在经期要尽可能的少做运动，强度和时间，甚至不做任何的运动，以免加重不适症状。
此外，患者应该保持良好的饮食习惯，注意腹部保暖，有助于避免或改善痛经的情况。