月经不调经血发黑有可能是因为气滞血瘀所致，所以在经期尽量不要吃生冷寒凉的食物，平时多喝一些红糖水。
女性在日常生活中要注意腹部的保暖，如果是经血、血块比较多，可以口服艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等。月经期间要注意饮食清淡，不能吃辛辣刺激性的食物，如果有痛经的情况，可以服用元胡止痛片。平时要做好保暖工作，平时不要沾冷水。