怀孕30周零3天有可能出现大量的羊水，因此不必太过着急。在日常生活中要注意多运动，尽量做到少吃多餐。一般情况下，羊水过多的情况会自己恢复。怀孕期间要去医院做好相关的产检，了解孩子的生长状况，从而确定预产期和生产方法。怀孕期间要多注意多休息，要有足够的睡眠，避免熬夜，但是要多食用一些新鲜的蔬菜和水果。