大姨妈出现轻微的不适是一种正常的生理反应，平时要注意保持良好的生活习惯，要保证充足的休息和睡眠、合理的饮食和营养、戒烟、控制钠和咖啡的摄入量、适量的体育锻炼等。
从中医的观点来看，大姨妈期间的腹泻主要是因为脾胃阳气不足，导致经前和经期气血不足，导致脾肾功能衰竭，导致脾胃虚弱。脾虚的治疗原则是健脾益气，除湿止泻，温肾健脾，化湿止泻。