女性月经不调主要是因为女性的内分泌问题，如果要预防，在日常生活中要保持情绪的放松，避免精神紧张，避免熬夜，养成健康的生活方式。
情绪过度紧张、情绪低落等都会影响到体内的激素，从而引起月经失调。日常生活中要避免食用生冷的水果、冰镇的饮品等，这些都会引起宫寒，从而引起经期紊乱。女性经期推迟，可以适当饮用一些红糖姜水，具有活血化瘀、疏通经脉、刺激子宫内膜、促使经脉流动等作用，女性在日常生活中要多加注意，防止感冒。