安度更年期的健康管理有哪些注意事项
2023-02-17
问题描述:安度更年期的健康管理有哪些注意事项
医生回答(1)
曲中玉
副主任医师
山东省立医院
安度更年期的健康管理注意事项有坚持运动、调节生活习惯等。
要了解更年期是一种正常的生理过程,要正确的认识到更年期可能会出现的暂时的不舒服症状,要有良好的家庭和人际关系。
要坚持适当的有氧运动和体育锻炼,饮食要多样化,要做到粗细搭配,营养要平衡,要控制糖、卡路里、动物脂肪,饮食要多样化。
注意饮食的粗细搭配,营养平衡,控制胆固醇、盐的摄入量,合理的同房,注意身体的异常,如果出现异常,要及时治疗。
2023-02-17