哺乳期什么食物可以帮助睡眠
2023-02-17
问题描述：我现在是在哺乳期，晚上睡觉的时候一直都睡不好，想知道有什么食物可以帮助睡眠？
医生回答(1)
曲中玉
副主任医师
山东省立医院
哺乳期的时候帮助睡眠的食物有牛奶，牛奶中有钙，促进褪黑素增加，睡前一杯热牛奶很有助于睡眠。杏仁，杏仁中有镁，有镇静催眠的作用。香蕉，香蕉中含有钾和镁，对睡眠有帮助。
2023-02-17