坐月子吃什么下奶快而且不长肉
2023-02-17
问题描述：我还在坐月子，想下奶又不想长肉，想知道坐月子吃什么下奶快而且不长肉？
医生回答(1)
曲中玉
副主任医师
山东省立医院
坐月子下奶快而且不长肉可以喝些有营养的素汤，如蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。多吃富含铁和锌的食物以补血：黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带、鸡蛋等。
2023-02-17