产后子宫中度脱垂需要及时去医院行盆底肌筛查，行盆腔盆底肌肉锻炼和缩肛运动。尽快做盆底肌理疗，日常生活中，多做提肛运动，避免剧烈运动，避免持重物，做一些瑜伽，可以口服补充益气丸，可以把臀部垫高，做收腹运动，注意休息，避免劳累，放松心情。