多吃蔬菜尤其是含有粗纤维蔬菜。如芹菜，菠菜等，如果血糖不高情况下还可以吃香蕉，苹果等水果，不要吃辛辣刺激食物，多喝水，养成良好排便习惯。除了药物治疗之外还需要适当多活动，热水泡脚以利于肠蠕动，实在排便困难，也可以先用药缓解一下。