由于月经期身体抵抗力下降，加上受凉或是饮食不当，出现目前的症状，建议，暂时少量多餐，做下腹部的热敷和按摩，同时注意休息，多喝水，避免吃生冷刺激性的食物。平时注意多喝热水多吃蔬菜水果，不要吃凉冰辣的饮食。每天保持大便通畅，定时排便的习惯。