哺乳期首先要注意在饮食上避免吃辛辣刺激的食物，以及腌制品，熏烤类油炸食品，要健康饮食，多吃优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果。同时不能喝绿茶，咖啡，各种酒类，碳酸饮料等。还要忌食一些有回奶功效的食物，例如苦瓜，韭菜，地瓜，麦芽，蕨菜等。而且在哺乳期间也要尽量少接触有毒有害物质，因为被母体吸收后，会通过乳汁被宝宝吸收，直接影响宝宝的生长发育。