闭经难受了怎么缓解，要缓解闭经的痛苦，要避免精神刺激问题带来危害，要稳定好情绪，要让自己气血更加顺畅的。2、女性预防闭经问题要注意控制饮食，避免饮食、盐过量的摄入。3、一定要学会增强体质，提高自己健康书评，要加强自己的体育锻炼，比如多做体操。4、要加强营养，女性要避免月经就要让自己的脾胃更好，在食欲好的情况下，可增加肉类的、禽蛋类的食物，蔬菜也不能少，不要吃辛辣刺激的食物。